|
вчера устроила себе чит)было мороженное 150гр и 4 конфетки ферейрро(это было запланированно, +500ккал к основному рациону).
сегодня на завтрак пп тирамиссу(от тирамиссу одно название😄)
обед жульен (80гр сыра, 120гр готовой грудки, 140 гр шампиньонов, 100 мл сливок 10% и это порция на двоих.) + гора овощного салата
на ужин мясные рулетики, но посмотрим, если не захочу есть купила йогурт пустой питьевой 2% и яблочки.
стараюсь не горевать, в первый раз тоже ничего за неделю не ушло, возможно я ушатала метаболизм, надо успокоить организм, вот тебе еда, мы не умираем. с завтра рацион на 1500
View Diet Calendar, 08 September 2024:
|
1324 kcal
|
Fat: 45.52g | Prot: 113.12g | Carbs: 112.53g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Простоквашино Сливки 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Селяночка Рисовая Мука, Яичный Белок. Lunch: Bombbar Батончик Мюсли Клубника, Oldenburger Сыр Лёгкий 30%, Ашан Шампиньоны, Простоквашино Сливки 20%, Куриная Грудка. Dinner: Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир. Snacks/Other: Голден Яблоко , Нектарины. more...
|
|