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O primeiro obstáculo foi ultrapassado, demorou 21 dias para perder 11,8 kg.
O meu próximo obstáculo é baixar dos 98 kg,por isso faltam 1,8 kg.
Vou fazer dieta de emagrecimento até ao dia 31 de maio de 2016 depois disso vou fazer dieta de manutenção.
O principal objetivo é chegar aos 85 kg,não sei se é possível mas determinação não vai faltar
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99.8 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2016:
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1188 kcal
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Fat: 30.28g | Prot: 96.29g | Carbs: 136.09g.
Breakfast: Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão. Lunch: Brócolos, Azeite, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Cenouras, Perca do Nilo. Dinner: Carne do Peito de Frango, Pingo Doce Massa Espiral, Cebolas, Tomates, Alface, Beterrabas, Azeite. Snacks/Other: Kiwi, Danone Corpos Danone Morango + Kiwi, Tangerinas. more...
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3217 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Raking - 15 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 15 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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