|
простыла..
на утро было онигири и 2ложки пшенной каши.
обед из небольшой куриной грудки(вся), чучуть гречки и греческий йогурт (235)
на ужин 4 вареных яйца, помидоры и огурцы
низко углеводный день, надеюсь завтра уже поправлюсь, хочу на завтрак собы😪
|
47.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2024:
|
1310 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 139.24g | Carbs: 76.59g.
Breakfast: Каша Пшенная на Воде, Суши Маркет Онигири с Лососем Терияки. Lunch: Макфа Гречка на Воде, Простоквашино Греческий, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Витамин Д, Макфа Гречка на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. more...
|
|
1531 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours and 10 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, ходьба - 2 hours and 1 minute. more...
|
steady weight
|