Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2024
|
63.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2024:
|
3951 kcal
|
Fat: 145.54g | Prot: 154.18g | Carbs: 482.22g.
Breakfast: Магнит Трюфель без Сахара, Сыркофф Сырок Крем-Брюле, Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Ростагроэкспорт Сырок с Варёной Сгущёнкой, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Магнит Трюфель без Сахара, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Пора Есть Сырок Картошка. Snacks/Other: Белый Хлеб, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Шоколад, Экопродукт Варенье Клубника, Белый Хлеб, Печенье, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом, Яшкино Jaffa Cake Вишня, Каждый День Пирожное Картошка, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Активиа Биойогурт 1,8%, Nut N Go Миндально-Арахисовый Батончик с Арахисовой Пастой. more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Cardio - 10 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sitting - 5 hours, Standing - 40 minutes, Showering - 40 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|