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Körperfett 24,8 % Muskeln 46,5 % VF 5
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65.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 February 2016:
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1755 kcal
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Fat: 53.69g | Prot: 138.68g | Carbs: 173.16g.
Breakfast: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Pellkartoffeln, Edeka Kirschtomaten, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. Dinner: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Other: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. more...
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1908 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Vibrating Platform Machine - 20 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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