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Hallo Ihr Lieben,
ich bin noch ganz frisch dabei und hab direkt mal ne Frage: Bei der Berechnung kam eine Tageszufuhr von 2500kcal raus ohne Sport um dabei noch abzunehmen. Mir kommt das nur seeeehhhr viel vor. Wie sehen denn eure Erfahrungen da aus?
Aktuell esse ich immer max 2000kcal, eher 1800 und mache 4x die Woche Freeletics und 1x 1h Zumba.
Ich bin sehr dankbar für eure Ratschläge und Erfahrungen
LG
View Diet Calendar, 26 February 2016:
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1988 kcal
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Fat: 96.76g | Prot: 84.41g | Carbs: 141.28g.
Breakfast: TiP Trauben Nuss Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Olivenöl, Eisbergsalat, Knorr Chili Con Carne. Dinner: Sekt, Margarine, REWE Corned Beef, Mestemacher Eiweißbrot, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese. Snacks/Other: Pfannkuchen, Nappo Nappo, Aldi Saletti Salami Snack. more...
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 Comments
...Jetzt auch sichtbar für alle...
28 Feb 16 by member: SteffiK2705
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Hi und Willkommen. Für den Grundumsatz empfehle ich dir Google. Da gibt es Webseiten, die dir deinen Verbrauch besser berechnen als diese App.
28 Feb 16 by member: jo tschaena
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Danke dir - hab auch mal direkt geschaut 😉
28 Feb 16 by member: SteffiK2705
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Herzlich Willkommen! Unter "Gesunde Pfunde" kannst du alles sehr genau ausrechnen!☺
28 Feb 16 by member: Everlost
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Herzlich willkommen und viel Erfolg beim Abnehmen. :-)
28 Feb 16 by member: Purzel.Maus
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28 Feb 16 by member: SteffiK2705
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Hab jetzt mal mehrere kalorienrechner getestet und die tun sich nicht viel... Dann schrauben ich mal die Kalorien was hoch und gucke mal was passiert 😊
28 Feb 16 by member: SteffiK2705
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Erstmal Herzlich willkommen :)
Ich hab letztens Jahr im Sommer mit so nem Adipositaskurs angefangen, die meinte ohne Sport zwischen 1250 und 1500 ich komm in der Woche auf mind. 10 std Sport und lauf mit 1700kcal am Tag ganz gut ;) viel Erfolg
29 Feb 16 by member: Gefrierfleisch
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Hallo Steffi und erst einmal herzlich willkommen hier in der Community😊. Der von Fatsecret errechnete Kalorien Bedarf ist ein wenig zu hoch bei 2.500 kcal ohne Sport. Natürlich hängt der Kalorien Bedarf vom Ausgangsgewicht ab. Hast Du ein höheres Ausgangsgewicht, liegt der Bedarf weiter oben, also höher. Ich hatte mit 2.000 Kilokalorien angefangen vor gut 2 Jahren. Durch viel Sport habe den Bedarf hier manuell über die Internetseite geändert auf 2.100 kcal, was auch schon nicht mehr reicht. Ich empfehle Dir, Deinen Bedarf über die Leistungsrechner von www.gesuender-abnehmen.com oder www.gesundepfunde.com neu zu berechnen und hier auch über die Internetseite zu ändern. Der von FS errechnete Kalorien Bedarf ist nur sehr grob. Dir gaaaaaaanz viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen. 👍
29 Feb 16 by member: AirlineGirl72
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