|
kmrn cheating aj naik...pdhl ga makan nasi tp makan gorengan,pdhl ga makan malem..huhuhu segabisa konssten itu ninggalin gorengan..mengsedih sangat
|
94.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 24.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2024:
|
901 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 71.84g | Carbs: 56.97g.
Breakfast: Tahu Bakso. Lunch: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sukun. Dinner: Garuda Pilus, Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
mending makan nasi dikombinasi sayur dan protein ketimbang gorengan, tapi gpp si asal inget porsinya
16 Sep 24 by member: chocodietsjournal
|
ya makannya satu biji aja ka, tp tetep defisit kalori, dan jgn setiap hari, aku nih misal hari ini pgn makan gacoan aku makan seharian ga ada pakek karbohidrat, karena kalori gacoan tinggi bgttt jd penuhi serat sm proteinnya gtu sii klo aku, pinter2 itung2an ajaa, dan jangan setiap hari 2 pekan sekali gtu, klo aku sebulan 2 kali makan yang kyk gtu2an
16 Sep 24 by member: riyaaani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dewi7878's Weight History
|