Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2024
|
64.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
3316 kcal
|
Fat: 154.19g | Prot: 90.27g | Carbs: 396.09g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Первым Делом Творог Обезжиренный 1,8%, Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Творог Обезжиренный 0%. Lunch: Плюшка Московская, Fine Food Шоколад Молочный, Ростагроэкспорт Рожок Ваниль, Сырок Глазированный, 36 Копеек Сырок с Какао, А4 Печеньки-Ванильки Двойные Сливочные, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Славянка Обыкновенное Чудо , Twix Twix, Чудо Обыкновенное Чудо Сливочное . Snacks/Other: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Пятерочка Самса с Курицей и Овощами, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Проспект Куриная Отбивная в Сухарях. more...
|
|
2809 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 41 minutes, Running - 11/kph - 43 minutes, Showering - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|