Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2024
|
77.6 kg
Lost so far: 25.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
2487 kcal
|
Fat: 96.41g | Prot: 126.92g | Carbs: 287.41g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Kania Musztarda Dijon, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Sierpc Ser Królewski Light, Dolina Dobra Szynka, Oskroba Chleb z Niskim IG, Woda z Kranu, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Jabłko, Lidl Protein Bar, Frank&Oli Kokosowe Miękkie Ciasteczko. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Puree Ziemniaczane, Gołąbki, Barszcz Ukraiński. Snacks/Other: Śliwka Węgierka, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Kawa, Sernik na Zimno, Lody. more...
|
|
3272 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Windsurfing z Andrzejem i pływanie w Czosie - 1 hour and 44 minutes, Push część II hantle 9,5, brzuch hantle 9,5, face pull wyciąg 10 - 1 hour and 7 minutes, Resting - 8 hours and 29 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|