froggyfrogg's Journal, 18 Sep 24

сытный ужин на +-220 калорий
винегрет без масла, тушеная с овощами капуста

---

914 kcal

Fat: 23.50g | Prot: 46.79g | Carbs: 130.92g.   Breakfast: Простоквашино Греческий Йогурт, Метрополис Торт Бисквитный Сливочный. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, творог с фруктами, Must Have Батончик Мюсли Ягоды Мед, SOJ Protein Cookie, Голден Яблоко, Простоквашино Греческий Йогурт. Dinner: тушёная капуста с овощами. Snacks/Other: Простоквашино Греческий Йогурт, Good Food Чернослив без Косточки, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад Тропические Змейки, Лента Пастила Домашняя, Квилли Милли Кефир 1%, Пятерочка Сливы. more...

1382 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...