|
Сегодня кардио полегче даётся уже, – говорю мужу и иду в душ. В душе понимаю, что стоять не могу, ложусь в пустую холодную ванну и поливаю себя сверху прохладной водой.
Но! Всего неделя, а результат виден в зеркале. И без всяких безуглеводных дней. Думаю, это общий эффект улучшения кровообращения и лимфотока, водичка стала ходить в теле, а не стоять вот это вот.
В субботу впервые с осени увидела свои дельты в зеркале и даже на фото. Итого, месяц силовых после почти двух месяцев пропусков. Остальных мышц еще не видать, веса еще на 1/3 меньше осенних. Начинала с половины рабочих весов.
View Diet Calendar, 29 February 2016:
|
1554 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 127.40g | Carbs: 138.85g.
Breakfast: Папа Джонс Гавайская Пицца. Lunch: Шоколадница Чай Имбирно-Лимонный, Шоколадница Салат с Пармской Ветчиной. Dinner: Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Свинина Запеченая, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Капучино, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Творог 0,2%, Банан. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, T25 - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|