Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2016
|
60.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2080 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 103.97g | Carbs: 264.48g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Какао, Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный, Морковь, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Своя Компания Удон со Свининой, Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый. Dinner: Морковь, Яблоко Голден, Яблоко Голден, Простоквашино Кефир 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Фрутилад Апельсин Брусника, Яблоко Голден. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|