|
ocak ayında 6kilo vermiştim. Şubat ayında biraz daha az veririm diye dusunerek 5 kilo vermeyi hedef aldım kendime .demek ki hedefleyip ilerleyince basariyor insan.
|
75.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
520 kcal
|
Fat: 20.12g | Prot: 14.61g | Carbs: 72.67g.
Breakfast: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytin. Lunch: Ayva. Dinner: Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). Snacks/Other: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Antep Fıstığı, Armut. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sağlık ve ben's Weight History
|