Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2016
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2924 kcal
|
Fat: 80.72g | Prot: 116.49g | Carbs: 368.71g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, MacCoffee Strong. Lunch: Красные Помидоры, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Картошка Печеная, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). Dinner: Пицца Маргарита, Бахетле Гренки Бородинские с Чесноком, Пиво, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Морковь, Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%, Пончики (Обычные), Макдоналдс Мороженое Рожок, Ikea Хот-Дог. more...
|
|
1786 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
|