Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2016
|
102.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2295 kcal
|
Fat: 146.89g | Prot: 108.91g | Carbs: 125.10g.
Breakfast: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Jajko, Morliny Boczek Wędzony. Lunch: Morliny Boczek Wędzony, Oskroba Chleb Żytni Sojowy Pełnoziarnisty, Kiełbasa Podwawelska. Dinner: Biała Fasola (Dojrzałe Ziarna, z Puszki), Biała Kiełbasa, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Hortex Barszcz Ukraiński, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Bon Creme Owoce i Śmietana Truskawka, Kiełbasa Podwawelska, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Wiejska. more...
|
|
3132 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|