Weigh In record (no journal entry) for 07 March 2016
|
103 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2398 kcal
|
Fat: 149.78g | Prot: 116.13g | Carbs: 143.68g.
Breakfast: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Placki twarogowe, Rzepakowy Olej Roślinny, Pilos Twaróg Półtłusty, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Lidl Bułka Pszenna, Biedronka Masło Ekstra, Kiełbasa Podwawelska, Oskroba Chleb Żytni Sojowy Pełnoziarnisty. Dinner: Karkówka, Cenos Kasza Owsiana. Snacks/Other: Bon Creme Owoce i Śmietana Czekolada z Pomarańczą. more...
|
|
3407 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|