Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2016
|
102.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 23.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2092 kcal
|
Fat: 122.41g | Prot: 97.47g | Carbs: 147.51g.
Breakfast: Kiełbasa Podwawelska, Kaufland Chleb Litewski, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Masło Ekstra, Kaufland Chleb Litewski, Kiełbasa Podwawelska, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Ryba po Grecku, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko. Dinner: Cenos Kasza Owsiana, Karkówka. Snacks/Other: Bon Creme Owoce i Śmietana Czekolada z Pomarańczą, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. more...
|
|
3361 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|