Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2016
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 54.08g | Prot: 71.90g | Carbs: 179.68g.
Breakfast: Свиточ Вафли Артек, Starbucks Карамель Маккиато (Гранде), Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Тыквенный Суп, Картофельное Пюре, Куриные Котлеты, Морковь. Dinner: Джаз Арахис Жареный Соленый, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Кефир 2,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Фрутилад Апельсин Брусника. more...
|
|
1715 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
|