Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2016
|
60.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1677 kcal
|
Fat: 66.11g | Prot: 88.99g | Carbs: 186.19g.
Breakfast: Эклер, Хлеб Зерновой, Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Агуша Творог Детский, Простоквашино Сливки 10%, Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Ого Фруктовый Батончик с Облепихой. Dinner: Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Эльмика Отруби Ржаные Бородинские, Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная. Snacks/Other: Мёд, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|