Ikinci hafta kilo verememistim sabit kalmisim bu hafta bu kilo beni inanilmaz mutlu etti 😍😍
12 Mar 16 by member: Gül_16
|
Vücut başlarda kendini tehlikede hissedip savunmaya geçiyor ve bir süre kilo veremiyorsun benim de 1 hafta falan sürmüştü. Önemli olan azim ve sabırla devam etmek. Tebrik ediyorum :)
12 Mar 16 by member: ece_nur_colak
|
Evet ilk hafta verip ikinci hafta aynı kalmak üzümustu tabiki ama daha çok asıldım elimden geldiği kadar özen gösteriyorum 💕 çok sağol Bir ayda 3.8 kilo vermek beni daha da iyi motive etti
12 Mar 16 by member: Gül_16
|
ilk 11 gün 5.5 kg verdim 12. gün tartıda yarım kg aldıgımı görünce şok oldum :) yarım kg üstüne 800 gram daha verdim Şuan kg felan veremiyorum yaklaşık 1 haftadır İnşallah bünyemin bu inadı kırılacak :)
14 Mar 16 by member: ismailgencank
|
@ismail 11 günde nasil o kadar kilo verdiniz neler yaptiniz
14 Mar 16 by member: melissasvrn
|
Iyi vermişsin büyük kısmı odemdir ama bırakma muhakkak devamı gelir 👍
14 Mar 16 by member: Gül_16
|
Tamamiyle beslenme alışkanlıgımı değiştirdim Şimdi düşünüyorumda ne kadar çok gerekli gereksiz yiyomuştuk ilk 3-4 gün erkenden yattım sabah olsunda yemek yiyim düşüncesiyle SABAH KAHVALTI iki dilim ekmek arasına -peynir&kaşar- öğlen rafadan yumurta akşamlarıda sebze yemeği detaylı bir diyet listesi var elimde tabi ben ufak tefek kendime göre ayarladım.. İSteyen arkadaşlara yardımcı olurum ... Çevremde bir çok kişi bu diyetle kilo verdi.
14 Mar 16 by member: ismailgencank
|
Ben de duraklama dönemindeyim. İnanılmaz bir efor harcıyorum akşamları diyeti bozmamak için. Düşük karbonhidrat diyeti uyguluyorum insülin direncim varmış. İki parça yaban mersini attım ağzıma, daha fazla yememek için şu an resmen dişimi sıkıyorum. Mad Max filmini açtım kafam dağılsın diye. Umarım herkes emeğinin karşılığını fazlasıyla alır. Herkese bol azimler, düşük iştahlar.
14 Mar 16 by member: nessinesso
|
Çok iyi gelmişsin yola devam
14 Mar 16 by member: hisaryus
|
Sıvı tüketimine çok fazla önem vermek gerekiyor duraklama döneminde ...
14 Mar 16 by member: ismailgencank
|
Kesinlike bence en önemli dediğin gibi su ve öğün saatlerinin hep aynı olmasi vücut alısiyor
14 Mar 16 by member: Gül_16
|