dytgnlgmm's Journal, 22 Mar 16

Dukan iyi guzel hos da, diyet bittikten sonra nasil besleneceksiniz? 

ben uzun süre yapamadım dukan.. baya etkili bir diyet ama anca atak yapıorum haftada bir ona başladım 

Anladim ama diyet bittikten sonra normal beslenmebize dondugunuzde tekrar kilo alma gibi bi tehlike var mi? Ben sahsen tek yönlü beslenme olan hicbir diyetin devamlı olacagini düşünmüyorum. Normalde almamiz gereken protein yuzdesi % 15-20 iken bunu % 100e çekmek ne kadar mantıklı? Bir saglikci olarak gorus bildirmek istedim. Kolay gelsin size:-) 

Aslında tek yönlü beslenme olmuyor sadece atak dönemi saf protein o da 1 3 gün (kişiden kişiye değişen bir süre)sonra seyir evresine geçildiğinde sebzeler giriyor devreye.. Yiyecek yönünden çeşitlendirilebilirse etkili bir diyet.. Ama dediğm gibi ben başaramadım daha önce denediğimde şuan normal beslenip haftada bir gün atak yapmayı planlıorum.. Teşekkur edrim görüşünz içinde sizede kolay gelsin:))