Pedro Ricardo's Journal, 22 Mar 16

De volta aos treinos de musculação. E ao Judô também. Bora perder esses quilinhos aí =D

80.3 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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637 kcal

Fat: 25.16g | Prot: 26.74g | Carbs: 76.67g.   Lunch: Molho de Tomate, Pimentão Verde, Sadia Salsicha, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Tang Suco Artificial. Snacks/Other: Triunfo Bolacha Água e Sal, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). more...

2378 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...