Weigh In record (no journal entry) for 27 March 2016
|
63.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2264 kcal
|
Fat: 74.77g | Prot: 143.40g | Carbs: 275.46g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Кабачок, ВкусВилл Шелковица с Памира, Голубика, Благода Творог Обезжиренный, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 20%. Lunch: ВкусВилл Хлебцы с Изюмом и Курагой, Яйцо, Авокадо. Dinner: ВкусВилл Хлебцы с Изюмом и Курагой, Danone Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный, Помело. Snacks/Other: Fortex Протеиновый Батончик, Фрутилад Апельсин Брусника, Gerber Doremi Яблоко и Банан. more...
|
|
2084 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
|
|