pottermania's Journal, 28 Mar 16

Como foram de feriadão?
Eu, conforme havia programado fiz minhas refeições off.
Tomei vinho, comi peixe empanado e chocolates (ao leite, com gluten, com lactose, com açúcar).
Não acredito muito em receitas "fit", adaptações etc. Faço minhas refeições limpas e sequer utilizo adoçantes... não adapto pãozinho nem nada. Prefiro uma vez ou outra me permitir comer algo que eu queira bastante (como um prêmio). Geralmente é chocolate, pq realmente é uma coisa q sinto falta.
P.s.: isso não é um julgamento para quem adapta receitinhas, é apenas a forma como eu faço a minha alimentação.
Depois de escrever um livro praticamente, eu finalizo dizendo que o saldo de ter comido um ovo de páscoa inteiro, meia barra de chocolate, um five star, peixe empanado e cinco taças de vinho ao longo do período entre quinta-feira e domingo foram 400 gramas na balança.
Não foi jaca incessante, foram momentos pontuais que comi fora de lchf ao longo desses dias, as outras refeições foram estritamente dentro da lchf.
Não considero 400g um custo alto a pagar. Comi os chocolates que queria. Socializei com minha família, comi o tal do peixe empanado, bebi um vinhozinho... certamente n cheguei até esse peso pq fiz refeições off pontualmente, e sim pq me alimentei desregradamente nos últimos anos.
Creio que desaparecerão logo pq hj td voltou totalmente ao normal.
Com isso quero dizer que não se culpem por vez ou outra comer algo com carboidratos, com açúcar e etc... essas são exceções e não a base da nossa alimentação. E no fim das contas o que importa mais é o que comemos diariamente, e não o que comemos esporadicamente.
Bom dia!

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756 kcal

Fat: 44.36g | Prot: 75.21g | Carbs: 9.49g.   Breakfast: Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Acelga, Tomates. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Café. more...