Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2016
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2318 kcal
|
Fat: 90.60g | Prot: 97.39g | Carbs: 283.38g.
Breakfast: Good Food Фундук Сушеный, Миндаль, Кедровые Орехи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Карамельно-Шоколадное, Макдоналдс Биг Тейсти, Макдоналдс Горчичный Соус, Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Чикен Макнаггетс (6), Макдоналдс Картофель по-Деревенски. Dinner: Нестле Кит Кат Мини, Пирожное Корзиночка, Каравай Сухари с Изюмом. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Сельдерей, Салат Айсберг, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Свитлогорье Белая Фета, Яблоко, Морковь. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 12 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|