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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,6 % VF 5 Wasser 49,9
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64 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1360 kcal
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Fat: 56.27g | Prot: 97.51g | Carbs: 115.46g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Maggi Klare Gemüsebrühe, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus. Dinner: Rookhus Räucherlachs, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Snacks/Other: Kohlrabi, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Biscotto Kokosmakronen. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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