13 ayda 12 kilo :-) istikrar
|
768 kcal
|
Fat: 32.81g | Prot: 47.87g | Carbs: 72.90g.
Breakfast: Karisik Tost. Lunch: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mercimek Çorbası. Dinner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beyaz Peynir, Çemen, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Badem, Fındık, Rus Salatası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tulumba Tatlısı, Eti Karam Bitter. more...
|
|
1535 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oznurugurluoglu's Weight History
|