|
vatandaş ders çalıştığına kadar fiziksel aktivite olarak eklemiş, tuvalette geçirdiği zamanı hatta nefes aldığını da yazsaydı iyiydi
|
1436 kcal
|
Fat: 35.00g | Prot: 154.53g | Carbs: 123.40g.
Breakfast: Kuru Erik, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yulaf Ezmesi, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lunch: Zeytinyağı, Brokoli, Kuru Erik, Reis Kahverengi Kepekli Pirinç, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Kuru Erik, Reis Kahverengi Kepekli Pirinç, Superfresh Light Ton Balığı. Snacks/Other: Nohut, MuscleTech Nitrotech, Elma, Somon Balık Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 17 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
1 aydır diyet ve spor kilo veremedim. nihayet 3 gündür direnci kırdım. 2 kilo verdim
18 Apr 16 by member: karaca76
|
19 Apr 16 by member: malisoyer
|
Uyudugunu dinlendigini yaziyosun da ders çalıştığını niye yazmayasin?
19 Apr 16 by member: yokokok
|
avutucu şeyler bence, o yüzden söyledim, herkes istediğini yazabilir
19 Apr 16 by member: malisoyer
|
Kas kitlesi artirmaz o yonden avutucu olabilir ama sonuçta aktivite aktivitedir harcanan enerjiyi yoksayamazsin.
19 Apr 16 by member: yokokok
|
19 Apr 16 by member: malisoyer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
malisoyer's Weight History
|