|
Наступила та стадия, когда дельты прорисовываются (хотелось бы сказать "вздуваются", но это пока не про мои) от тренировки всего подряд. Сегодня была спина, и я весь вечер их видела. Но! У меня в один день дроп-сет на среднюю дельту в виде 4 х 12 с уменьшением веса, я-то думала, что один такой пипец и ты свободна, а оказалось, надо 4 раза подряд так себя убить. А у меня после одного обморочное состояние.
Чел в зале притащил 4 коробки пирожных на празднование своего ДР, я и еще один чувак отказались по причине диеты. Эх, как нас пытались склонить ))))
|
1662 kcal
|
Fat: 53.47g | Prot: 148.42g | Carbs: 143.44g.
Breakfast: Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Finn Crisp Hi-Fibre с Отрубями, Десант Здоровья Биомороженное, Сахар, Геркулес Геркулес Монастырский, Кижуч. Lunch: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Коричневый и Дикий Рис, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Авокадо. Snacks/Other: БИС Паста Шоколадная Соевая на Фруктозе, Syntrax Протеин Whey Shake, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Syntrax Протеин Whey Shake, Грейпфрут, SAN Premium Fish Fats Gold. more...
|
|
2243 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Что-то, а дельты специально никогда особо не тренила, лень ими заниматься, когда есть куда более проблемные и объемные мышцы для проработки ☺️
А с пирожными товарищ не продумал, это да! Мог бы и какой-то менее калорийный десертик в дополнение прихватить, тех же яблок!
Вообще меня раздражает, когда пытаются заставить что-то съесть, это эгоизм, на мой взгляд. Вот 👆
21 Apr 16 by member: Alina-aprel
|
Алина, у нас одни лифтеры в зале, поэтому пирожные. Им-то пофик на массу, один вообще заявил, что "масса – она и есть масса, нет разницы какая"))))) На дельты упор, потому что работаем над расширением плеч и бедер, чтобы моя от природы широкая талия смотрелась гармоничнее. Да и я просто прусь от дельт шариками ))
22 Apr 16 by member: Autumn Pearl
|
Дельты... Они мне тоже нравятся, гармонично смотрятся на подтянутом теле) У меня были мысли насчет них, думала сделать четко "песочные часы", а так пока определенное место пошире будет 😊
Это вам получается и над широчайшими надо неплохо потрудиться, тогда талия будет четко вырисовываться 😉
22 Apr 16 by member: Alina-aprel
|
Ну да, мы над всеми частями работаем)
22 Apr 16 by member: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|