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Körperfett 27,8 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50,2
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64.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1697 kcal
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Fat: 29.26g | Prot: 142.99g | Carbs: 221.83g.
Breakfast: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lunch: Ananas. Dinner: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Other: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen. more...
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1990 kcal
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Exercise:
TRX - 20 minutes, Circuit Training - 20 minutes, Rowing - 22 minutes, Resting - 14 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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