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Bom dia,
Ontem dia oficial de pesagem e a primeira frustração, não emagreci nem uma grama, fiquei estacionada nos mesmos 70,7 do dia 22/04, uma semana inteirinha, na dieta e nas atividades física para nada.
Meio decepcionante confesso. Mas tenho que continuar e descobri porque meu organismo parou assim do nada.
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937 kcal
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Fat: 55.68g | Prot: 91.47g | Carbs: 14.52g.
Breakfast: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Café. Lunch: Ovo Cozido, Chuchu, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju Torradas com Sal. more...
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2995 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Reading - 50 minutes, Showering - 25 minutes, Desk Work - 8 hours and 48 minutes, Hiking - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 27 minutes. more...
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 Comments
Quando dou uma estacionada aumento a carga no treino... Ajuda muito... Não desanima, não...
29 Apr 16 by member: Pimentinha2
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Eu não faço musculação nem funcional, não gosto acho chato demais. Meus exercícios são pouco mais de uma hora de caminhada por dia e mais em media uma hora de Zumba Fitnnes 4 X por semana. A caminhada eu faço de segunda a quinta uma hora na sexta feira que é o dia que não faço zumba então faço duas horas de caminhada. Ontem em um grupo de whassap sobre alimentação paleo low carb, me falaram que não deveria fazer esses exercícios que podem prejudicar, reduzindo o metabolismo. Confesso que ainda estou tentando digerir essa informação.
29 Apr 16 by member: Ana Zimbrao
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Já tentou fazer jejum intermitente? Funciona de verdade!!!
29 Apr 16 by member: maddypc
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Outra coisa, o fato de a balança não mudar, não significa que você não está perdendo peso... Talvez seu corpo tenha chegado em uma fase que esteja substituindo gordura por massa magra. Use outras formas de mensuração: tire medidas, tire fotos do seu corpo, observe as roupas se estão folgadas, etc. Isso acontece comigo quando estou no HIIT. Meu peso se mantem, mas vejo a mudança no meu corpo, o que por sinal adoro. =)
29 Apr 16 by member: maddypc
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Dá um desespero quando isso acontece né?Parece que foi tanto esforço em vão! Mas nada de desanimar semana que vem esse ponteiro se despenca você vai ver!!
29 Apr 16 by member: Michelle Dantas
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Obrigada maddypc, uma vez por semana eu me peso e tiro as medidas e sim é fato as medidas mudaram um pouco. Mas depois fiquei pensando que pode também ser o meu período menstrual que como não tenho mais a menstruação em si, porque retirei o útero no ano passado, me perdi nas contas, mas meu filho de 15 anos me lembrou disto. Em tom irônico ele me lembrou que eu ainda não tentei matar ele por nada esse mês. (TPM = Tensão pré MOSTRUAL, no meu caso. kkkk)
Quando ao Jejum Intermitente, estou fazendo o meu primeiro hoje.
Obrigada pela força de todas.
29 Apr 16 by member: Ana Zimbrao
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Ana Zimbrao's Weight History
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