|
ama herkes ilkgunler kaloriyi yuksek tutuyor sonra yavaş yavaş azaltıyor. bende tam tersi başta kalorimi çok az tuttum sonra yavaş yavaş cogalttim.cunku çok az kalori alıp diyeti bırakıp normal yediğimde birden geri kiloları almak kaçınılmaz
|
70.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1495 kcal
|
Fat: 58.54g | Prot: 62.26g | Carbs: 190.15g.
Breakfast: Süzme Peynir. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Sütaş Ayran. Dinner: Antep Fıstığı, Fındık, Islak Kek, Beyaz Ekmek, Keşkek. Snacks/Other: Çikolatalı Gofret, Çilek. more...
|
steady weight
|