Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2016
|
63.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 71.09g | Prot: 102.41g | Carbs: 133.71g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 1%, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Метатр Паштет из Печени, Лакомо Сыр Лайт 20%, ВкусВилл Говядина Премиум, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Кулич Пасхальный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Картошка Печеная, Индилайт Фарш Индейки. Dinner: Хачапури, Капучино. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Yoga - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
|