Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2016
|
63.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 51.50g | Prot: 118.23g | Carbs: 145.39g.
Breakfast: Капучино, Now Sports Pea Protein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сливки 20%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Кулич Пасхальный, Помидоры, Активиа Йогурт Отруби и Злаки, Благода Творог Низкокалорийный 7,5%. Dinner: Elmika Овсяные Отруби, ВкусВилл Шелковица с Памира, Благода Творог Обезжиренный, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Морковь. Snacks/Other: Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
|