|
Hesaplama da tdg deki sayıya göre mi kalori almalıyız yoksa günlük yaktığımız kaloriye göremi anlamadım ben?
|
788 kcal
|
Fat: 30.72g | Prot: 26.27g | Carbs: 99.53g.
Breakfast: Kaygana, Kaşarlı Tost, Feast Patates Kroket. Dinner: Etsiz Domates Soslu Makarna, Patates Salatası, Zeytinyağlı Börülce. more...
|
|
 Comments
Zayıflamak için günlük yakilan kaloriye gore olana bakmak daha iyi olabilir bence ama ideal olanı gecmemeye dikkat edilmeli
15 May 16 by member: elifkorkmaz1969
|
boy ve kiloya göre hesaplayabilirsin, nette hesaplama araçları var bununla ilgili, ama gördüğüm kadarıyla kalori alımı son derece düşük.
22 May 16 by member: malisoyer
|
TGD ayarlarını nasıl yaptınız? Yavaş kilo kaybı mı yoksa kilo kaybı mı ya da sabit mi tuttunuz? Ona göre yorum yapabilirim.
23 May 16 by member: sarikadir
|
Ben tgd ye göre yapıyorum hatta 1400ken 100i geçmemeye çalışıyorum ama pek mümkün olmuyo :-)
23 May 16 by member: dokuzeylul
|
Tahminime göre yavaş kilo kaybı 0,5-1 kg, kilo kaybı 1,5-2 kg arası diye tahmin ediyorum. Ayarlar bu şekildeyse kilo kaybınız; bir hastalığınız yoksa metabolizma hızınıza bağlı olarak yaklaşık böyle olacaktır.
23 May 16 by member: sarikadir
|
Aslında TGD ayar kısmında sitenin baya bi açıklaması var. Orayı da okuyun derim.
Dokuzeylul, TG'yi geçmemeye özen gösterin derim. Eğer bi gün geçerseniz sonraki gün telafi edin.
23 May 16 by member: sarikadir
|
Geçmedim geçecem korkusuna yiyemiyorum. Yediğini yazmak iyi bişeymiş nekadar yediğini anlıyorsun sewdim burayı
23 May 16 by member: dokuzeylul
|
100 diye yanlış yazmışım 1000 i geçmemeye çalışıyorum olcaktı :-)
23 May 16 by member: dokuzeylul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
whiterose1's Weight History
|