|
Вопрос, наверное, не для этого ресурса, но всё же.
Объясните мне кто-нибудь, почему в базе тут у американских бцашек калорийность типа 2 ккал, а у наших RPS порция 40 ккал? Или американские надо принимать горстями тоже? Или наши ненастоящие? Но это ж белок по сути, они не могут быть меньше, чем 4 ккал/г.
Купила отечественные, чтобы не экономить (читала, что работают как раз если не экономить), а то ж похудела, жим лежа ваще упал, боюсь, что непосильными нагрузками наеденные мышцы погорят. Тренер, правда, считает, что бца – деньги на ветер. Но, с другой стороны, у него короткий и ёмкий список действенных продуктов: курица, гречка, ГР, АСС и ЭКА, из которого мне предлагается только первые 2 пункта.
|
1547 kcal
|
Fat: 61.06g | Prot: 138.35g | Carbs: 114.65g.
Breakfast: Дымов Шейка, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Простоквашино Сметана 25%, Гречка Отварная, Сахар, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная. Dinner: Штурвал Скумбрия Натуральная. Snacks/Other: 365 Дней Инжир Сушеный, RPS BCAA, Грейпфрут, Syntrax Протеин Whey Shake, Syntrax Протеин Whey Shake, Рыбий Жир Лосося. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
23 May 16 by member: Rackushun
|
Если яйки не катят, то творог запускайте.
Либо делайте белковый коктейль: 200мл молока+100-150гр творога.
|
dxm, спасибо, творог потом как-нибудь подключу, когда набирать буду ))) Можете смеяться, но я тот человек, у которого от молочки всякий негатив.
23 May 16 by member: Autumn Pearl
|
23 May 16 by member: Autumn Pearl
|
23 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
Лариса, а можно рецепт майонезика? а то магазинный фууу - вреднючая вредность, а иногда так его хочется))))
23 May 16 by member: ChertoFFka13
|
Всё просто: 2-3 желтка кидаем в стакан миксера, взбиваем в жидкую пену и начинаем струйкой вливать какое-нибудь хорошее растительное масло, продолжая взбивать. На 2 желтка уходит около 150 гр масла, с оливковым осторожно, будет горчить, лучше рафинированное. Всё это дело очень увеличится в объёме и станет кремообразным. Когда покажется, что хватит, добивать уксус по вкусу, немножко сахара и соли. Можно разбавить водой или молоком.
24 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl и сколько это хранится?
24 May 16 by member: chanorde
|
chanorde, дольше 3 суток хранить не пробовала. Может, неделю в холодильнике проживет.
24 May 16 by member: Autumn Pearl
|
У американцев по правилам фда аминокислоты в свободной форме не считаются белком (кстати обрати внимание что там в составе бцаа и белок указан 0) и не содержат калорий (что конечно бред полный, но такие правила), а в европе и у нас считаются и соответственно и калории там есть.
25 May 16 by member: chelpav
|
Chelpav , спасибо, наконец нормальное объяснение. Конечно, бред, не могут они быть без калорий.
25 May 16 by member: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|