|
catat selalu apa yang kita makan, konsisten kurangi karbohidrat, hindari manis dan gorengan, sempatkan olahraga meski sebentar, Insya Allah badan sehat dan bonus bb turun...
|
1079 kcal
|
Fat: 40.37g | Prot: 70.43g | Carbs: 108.58g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Kentang Goreng, Steak Daging Sapi, Yoghurt Buah (Rendah Lemak,11 gr Protein per 240 gr). Dinner: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours, Treadmill - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
25 May 16 by member: nh444111
|
Siiiip.... Se7 ... Semangat sista 😘😘😘
25 May 16 by member: Lingchoo
|
Klo kebanyakan karbohdrt kenapa?
25 May 16 by member: pakhar
|
@nh444 : pecel bakwan krupuk lumayan lah..tp kl bisa krupuknya dihindari, dlam pecel yang kurang bagus sambalnya karena ada gula dan kacang disana, sayuran kl bisa direbus saja lbih baik to..
@lingc : trims...mari semangat bareng2
@pakhar : kl kebanyakan karbo sangat beresiko dgn berbagai penyakit, bisa kena diabet, jantung, obesitas, kanker dll..
26 May 16 by member: indahbudiarti
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
indahbudiarti's Weight History
|