|
Всю пятницу пролежала в постели, грешу на тяжелую тягу, прямо вечером после нее мне поплохело. Реально, я могу упороться так, что валюсь с жаром и слабостью. При этом термометр показывает 36,6, но субъективно меня морозит, колотит и я ничего не могу.
Поэтому бегали сегодня утром, если так можно назвать обычный полдень. Ну очень тяжело. На закате бегать в тыщу раз легче.
|
1487 kcal
|
Fat: 42.41g | Prot: 103.41g | Carbs: 173.02g.
Breakfast: Клубника, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Лимонад, Сорбет, Мороженое, Паста с Морепродуктами, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Dinner: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Monin Сироп Лесной Орех, RPS BCAA, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. more...
|
|
2262 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
А говорят ещё, что девочки себя на тренировках жалеют и делают не до отказа, пф))) скорейшего восстановления!
29 May 16 by member: Dashafrei
|
Спасибо)) по ощущениям это был ещё не отказ, но нервная система страдает все равно. Но я за день восстанавливаюсь, так что уже всё ок.
29 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Я думала только я могу так себя тренировками умотать. Можно насильно пропустить 1 треньку и чутка углеводы приподнять.А вместо тренировки сделать долгую пешую прогулку. Мне обычно именно это помогает. Восстанавливайся)))
29 May 16 by member: HelenPop
|
Лена, я и пропустила, а на следующей после не слишком выкладывалась )) Ну и походила хорошенько, это да, правда помогает. И тут вообще отпуск забрезжил ))) кажется.
29 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Отпуск всегда приветствуется)))
29 May 16 by member: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|