|
Напишу свои замеры, потому что это что-то вроде конца этапа, вероятно будет перерыв, а допиливать начну к концу июня. Надеюсь! Потому что очень хочется отдохнуть башкой, сменить картинку, посмотреть новые земли.
15 февраля 2016 -- 22 мая 2016
Рост 172
Запястье 15,7
Вес 67,3 -- 62,5
Талия 77 -- 71
Шея 34 -- 34
Под грудью 82 -- 79
Бицепс 28 -- 27,5
Ягодицы 98 -- 93,5
Бедро вверху 56 -- 54
Голень 37 -- 35
Плечи ? -- 103
Предплечье ? -- 24
Смешно, эти сантиметры я повторяю уже не раз, но каждый раз в разном весе. Надеюсь, меняется состав, потому что выглядит иначе.
|
1614 kcal
|
Fat: 56.05g | Prot: 143.91g | Carbs: 129.70g.
Breakfast: Рижское Золото Шпроты в Масле, Хлеб Зерновой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ростик'c - KFC Твистер Оригинальный. Dinner: Яйцо. Snacks/Other: Syntrax Протеин Whey Shake, RPS BCAA, Syntrax Протеин Whey Shake, Рыбий Жир Лосося. more...
|
|
2420 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 18 minutes, Resting - 13 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|