|
Была сегодня у нового тренера. Просто обнять и плакать, лучше я бы не ездила, хоть жила бы в неведении.😱😱😱 Мне провели фитнес тесты, все в общем не плохо, но тесты на осанку это звиздец( фотка ниже), я конечно понимала,что я кривоватенькая где то далеко в мозгу,но когда тебя как котика потыкали в срамное, ты осознаёшь всю тоску и боль. Вы посмотрите какая разница только в плечах?! А лопатки? 😰 Тут не видно ,но таз на разном уровне, разный подъем в стопах( это хрень ещё и подкручивает мне таз и колени). Ещё пару мышц спазмированы, особенно меня удивил левый бицепс,который напряжен при полной отключке верха. Те бицепс у меня всегда в напряжении! Я сделала 5,по мне дурацкий упражнений, меня пожамкали в паре мест, и я увидела как я в зеркале расправилась, у меня чуть слезы на глаза не навернулись. Мы ещё чу чуть поговорили... Ну вообщем если я продолжу качаться ,я усугублю своё состояние и скрючусь ещё больше. Короче, в качалку мне нельзя, да и абонемент ( слава богу, если честно,а то меня понесло бы полюбому) закончился.
|
1733 kcal
|
Fat: 77.72g | Prot: 104.14g | Carbs: 155.76g.
Breakfast: Живые Конфеты Апельсин, ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Кудесница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Nutbutter Шоколадный Микс, Овсяные Хлопья, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Вареное Яйцо, 4 Сезона Малина Замороженная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Авокадо Авокадо, Kraft Сыр Филадельфия, Меридиан Нерка Подкопченная, Milkana Деревенский Сыр, Масло Подсолнечное, Кабачки Тушеные, Запеченный или Жареный Лосось, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже. Dinner: Parmalat Сливки 23%, Кролик Тушеный. Snacks/Other: Cocowell Кокосовая Вода, Шпинат, Кабачки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
 Comments
это вы так правильно что занялись здоровьем , здоровье все таки на первом месте
06 Jun 16 by member: Маринээ
|
а абсолютно здоровых людей единицы, практически каждый имеет сколеоз той или оной степени и другие искривления в позвоночнике. И плохо что люди не занимаются им, ведь позвоночник это наше здоровье, и это важней фигуры!
06 Jun 16 by member: Маринээ
|
хорошая весч кинезиология. Я тоже вся кривая, на спине с одной стороны гипертонус, таз кривой, и плечи, и нога одна короче другой, но я не загоняюсь
06 Jun 16 by member: Yanatrain
|
Всем на развал схождение и мне тоже))) А если серьезно, то врачи мне рекомендовали заниматься в зале, чтобы укрепить мускульный каркас вокруг позвоночника и тогда ему будет существенно легче. Есть огромное количество упражнение при сколиозе и при остеохондрозе. Кстати реально помогает боли ушли. Лучше сочетать с массажем.
|
мне один врач, тоже как то давно лет таки 10 назад, запретил тренажерный зал из-за сколеоза искообразного, говорит у вас появится гипертонус, и одна нога станет больше другой, напуагала)..ничего хожу и все вроде в норме)..а проблемы со спиной мне помогла частично решить йога, так как при грамотном ее исполнении в статической нагрузки мышцы расположенные внутри позвоночника (межпозвоночные, повздошные) укрепляются, которые с помошью силовой нагрузки не укрепить.
06 Jun 16 by member: Маринээ
|
Ян,я тоже много по каким темам не загонялась, сейчас вот загоняюсь. Верно и обратное)
06 Jun 16 by member: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|