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Körperfett 29,1 % Muskeln 42,6 % VF 5 Wasser 49,2
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63.3 kg
Lost so far: 15.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1658 kcal
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Fat: 42.98g | Prot: 98.97g | Carbs: 189.35g.
Breakfast: Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Lunch: Endiviensalat, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Aldi Lys Bleu, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Berliner Kindl Berliner Weisse, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Feine Eierplätzchen, Erdbeeren, Kohlrabi. more...
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1847 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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