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Não me lembro de um fim de semana tão 'calmo' na alimentação há tanto tempo... (os amigos todos em festa e eu a trabalhar os 3 dias!)
Não cumpri o plano a 100% (deslizes na fruta e sangria no sábado), mas não tive jantaradas nem lanches cheios de gordices.
Será que é desta que vou conseguir cumprir? Sem atacar as bolachas, o arroz, a massa, o pão com manteiga... aimm! É duro, mas se quero alcançar os meus objectivos, sei que tenho de aguentar.
Na sexta feira tenho a cheat meal permitida da semana. Até lá é dar tudo por tudo! E sábado: back on track.
Aguenta coração! :D
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1374 kcal
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Fat: 152.55g | Prot: 86.33g | Carbs: 336.39g.
Breakfast: Café Expresso, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Sementes de Linhaça. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Verde, Perna de Frango. Dinner: Alface, Legumes Salteados, Almôndegas de Carne de Peru. Snacks/Other: Continente Bolachas de Aveia, Pingo Doce Queijo Flamengo, Carrefour Bolachas Digestive Aveia Carrefour, Pão Branco, Salutem Galetes de Milho, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café Expresso, Continente Ovos de Codorniz, Legumes Salteados. more...
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