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sobrevivendo ao final de semana treino duro e dieta controlada, amanhã dia de ver a nutricionista esperando bons resultados. bora manter o foco e a força pq a fé de emagrecer sempre temos. kkkkkkk
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921 kcal
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Fat: 37.98g | Prot: 69.22g | Carbs: 83.41g.
Lunch: Purê de Batata Doce, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Cisne Sal Light, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Zero-Cal Adoçante. Snacks/Other: Leão Chá de Hortelã, Zero-Cal Adoçante, Mexerica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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4513 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 30 minutes, Raking - 20 minutes, Working - 5 hours, Race - 10 minutes, Muay Thai - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes. more...
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