|
arkadaşlar ben 85 kilo girişle başlamıştım program 2000 kalori yazdı.simdi hedifi tamamladim bir daha mi giriş yapcam .Çünkü 2000 kalori 70 kilo için çok. bide giriş nasıl yapılıyor. yaptığım da eski bilgiler tamamen siliniyor mu
|
3484 kcal
|
Fat: 172.57g | Prot: 75.36g | Carbs: 421.84g.
Breakfast: Zeytin, Muratbey Burgu Peynir, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Lunch: Sütlaç, Elmalı Turta, Kayısı, Sütlaç. Dinner: Bim Patito Sade Patates Cipsi, Dondurma Külahı, Dondurma, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Baklava, Karpuz, Patlıcan Musakka, Tas Kebabı, Yayla Çorbası, Antep Fıstığı, Beyaz Ekmek, Yoğurt, Jucy Vişne Suyu, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Suyu, Pirinç Pilavı. more...
|
|