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subi un kilo ya no estoy comiendo bien he comido mucho pan, un kilo mas lejos de mi meta pero cada día es una oportunidad de volver a empezar, remplazare el pan por frutas y verduras para no pasar hambre y que no me gane el atrancon nocturno :(
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1081 kcal
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Fat: 22.71g | Prot: 57.19g | Carbs: 185.91g.
Breakfast: Plátano, Jugo de Verduras Mixtas (con Hortalizas Distintas al Tomate). Lunch: Plátano, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Tajín Chile en Polvo, Pepino (Pelado), Lala Crema, Champiñones, Atún en Agua (Enlatado), Bimbo Pan Blanco (23g). Dinner: Papaya, Champiñones, Queso Manchego, Tortillas de Maíz. more...
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1762 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Bathing - 10 minutes, Driving - 40 minutes, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
consume proteína en tu cena para que no te des el atracón =)
22 Jun 16 by member: Brizky
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ese malvado y al mismo tiempo delicioso pan.. me la paso uyendo de el! animo veras que tu proximo pesaje saldra mejor!
22 Jun 16 by member: citlalib
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Hola, yo sé que no es fácil, pero si puedes, invierte el orden de las comidas, es decir come un buen desayuno, una comida moderada y una cena light
22 Jun 16 by member: Artchui
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gracias por sus comentarios si intentare desayunar bien, cenar menos y a moverme mas
22 Jun 16 by member: elisarojo1
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Las ansias de comer vienen de la falta ne nutrientes y de la costumbre del cuerpo a quemar glucosa como combustible y no grasa. Recomiendo el sitio fitnessrevolucionario.com
23 Jun 16 by member: manuelroba
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