Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2016
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 44.73g | Prot: 75.17g | Carbs: 170.81g.
Breakfast: Растишка Творог с Клубникой, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Lunch: Малина, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Pure Protein Cookies Peanut Butter, Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром. Snacks/Other: Филевское Мороженое Щербет Смородина, Клубника, Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2119 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|