andrecazarine's Journal, 08 Jul 16

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sexta chego, então 8;00 da manhã um treino funcional, as 09;00 muay thai, 14;30 musculação e pra fecha 16;00 mais uma pegada no muay thai.
obs; trabalhei de quinta pra sexta das 19;00 as 07;00. bora time sem preguiça, força e foco a todos!!!!!

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Comments

Uau! Parabéns!

08 Jul 16 by member: jamille.

Como você faz para não catabolizar, tendo em vista que não tem descanso e a carga de exercícios?

08 Jul 16 by member: RaphaelPires1983

bem meu sono foi entre as 10;15 até 13;00 que acordei pra almoça 100 gr de purê de batata doce 100 gr de quibebe 100 gr de frango desfiado e salada misturada a vontade e um suco treino musculação normal com uma corridinha no inicio forçando em alguns exercicios e muito muay thai mas durmo bem a noite 12 horas das 21;00 as 09;00 vlw força e foco!!!!!

09 Jul 16 by member: andrecazarine

Show...eu também durmo pra caramba

09 Jul 16 by member: RUTILENE


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