|
Não tive muito alteração ainda no peso, mas desde o início do fatsecret percebi que minhas medidas tiveram uma notável diferença, apesar das "jacadas" continuo confiante, hoje dou início ao JI(protocolo Legains) vamos ver como irei me adaptar.
|
825 kcal
|
Fat: 36.39g | Prot: 71.25g | Carbs: 53.17g.
Breakfast: Café. Lunch: Agrião, Sococo Leite de Coco, Salada Vinagrete, Broto de Feijão, Costa Sul Posta de Cação. Dinner: Vigor Requeijão Light, Ovo Frito, Broto de Feijão, Agrião, Carrefour Filet Saint Peter, Santa Clara Queijo Mussarela Zero Lactose. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light, Agtal Mixed Nuts Original, Kellogg's All-Bran, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 5 minutes. more...
|
|