|
Jeps jeps. Näin on hyvä taas. Aamulenkki eilen ja tänään, syömiset kontrollissa. En voi mitään sille että vapaampi ja "syön fiiliksen mukaan"-systeemi ei toimi mulle.
|
2132 kcal
|
Fat: 74.88g | Prot: 161.49g | Carbs: 214.17g.
Breakfast: Banaanit, Mustikka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kananmuna. Lunch: Ingmariini Ingmariini, Porokylän Hiivaton Täysruisvuoka, Pinaattikeitto. Dinner: Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Vihersalaatti. Snacks/Other: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Mustikka, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Omenat, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Mustikka. more...
|
|
2464 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Kettlebells - 20 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|