|
Wow , gw kirain bakalan naik, alnya dari tgl 28jun -skrng 13jul, diet gw amburadul, puji Tuhan walopun turunnya gak seberapa yg penting ttp turun 😁😁
|
697 kcal
|
Fat: 19.40g | Prot: 71.86g | Carbs: 58.61g.
Breakfast: Telur Rebus, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Good Day Cappuccino. Lunch: Saus Lada atau Pedas, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). more...
|
|
1901 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Aerobics - 30 minutes, Motorbike Riding - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
|
|